yogastunde hatha yinyasa: strong back soft heart

eine starke Rückenmuskulatur und ein offenes Herz – Yoga für Balance und Kraft
Entdecke die perfekte Balance zwischen Stärke und Sanftheit in unserer Hatha Vinyasa Yogastunde „Strong Back – Soft Heart“. Unter der Anleitung der zertifizierten Yogalehrerin Jana (200h Yoga alliance) erwartet dich eine Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Diese Stunde ist ideal für alle, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen und gleichzeitig lernen möchten, das Herz zu öffnen und in der eigenen Mitte zu ruhen. Jana kombiniert kraftvolle, stabilisierende Haltungen aus dem Hatha Yoga mit fließenden, meditativen Sequenzen des Vinyasa Stils. So stärkst du nicht nur deine Körpermitte und deinen Rücken, sondern findest auch innere Gelassenheit.

Was dich erwartet:

Kräftigung der Rückenmuskulatur: Fokussierte Übungen für mehr Stabilität und Rückengesundheit.

Herzöffnende Asanas: Fließende Sequenzen, die den Brustbereich dehnen und ein Gefühl von Leichtigkeit schenken.

Achtsamkeit und Entspannung: Meditation und Atemübungen für ein weiches, offenes Herz und innere Ruhe.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Jana schafft durch das Anbieten von verschieden Asana-Alternativen einen Raum, in dem sich jede*r wohlfühlen kann. Lass dich auf diese Reise ein und finde die Verbindung von Stärke und Sanftheit in dir.

Drop In: 13 €

4er Karte: 44 €

Du findest den Kurs im ersten Stock des Netzwerk Seilerei Gbäudes, Yogaraum/Studio

Bite bring deine eigene Matte mit – alle Fragen an: info@seilerbahn.net

Komm vorbei und erlebe die Kraft des Yoga!